Tips Sehat Tubuh Tetap Langsing Setelah Melahirkan

Advertisements

Tips sehat tubuh tetap langsing setelah melahirkan.Khawatir badan melar pasca melahirkan,sekarang tidak lagi bunda.Banyak cara sehat yang mampu menghilangkan ketakutan tersebut.Melahirkan adalah suatu proses besar yang tejadi oleh seorang wanita,dan semua itu memiliki resiko atau dampak negatif dari proses tersebut.Salah satu dampak negatif tersebut adalah perubahan bentuk tubuh atau bertambahnya berat badan.

Beberapa hal yang harus kita pahami setelah melahirkan.Bunda sebenarnya kita tidak perlu takut dengan bertambahnya berat badan atau berubahnya bentuk tubuh seperti perut buncit dan payudara kendor.Kalau kita pahami bahwa sebenarnya masalah tersebut akan hilang dengan sendirinya dengan beberapa tahap dan trik pintar yang perlu kita perhatikan.

Tips Sehat Tubuh Tetap Langsing Setelah Melahirkan

Advertisements
  1. Tetap susui sikecil sampai usia 2 tahun.Menyusui memberikan dampak besar yang positif untuk seorang bunda,yaa…dengan menyusui berarti kita telah meminimalkan kanker payudara yang mungkin bisa terjadi pada diri seorang bunda.Selian itu menyusui juga mampu membantu menurunkan BB secara perlahan.Perlu diingat bunda bahwa menyusui juga memerlukan tenaga yang besar yang mampu membakar lemak dalam tubuh dan akan keluar melalui urin maupun keringat.Perut buncit pun perlahan juga akan kembali seperti semula dengan berjalannya waktu.
  2. Mengatur pola makan dan memperhatikan kandungan nutrisinya.Menjadi seorang bunda tidak hanya pandai menjaga anak namun dituntut juga untuk smart menjaga postur tubuh dan kesehatannya.Wajibkan makan 3 x sehari  dengan memperhatikan porsi vitaminnya.Jika perlu minimalkan karbohidrat dengan mengganti beberapa makanan yang lebih besar vitaminnya.Misalnya banyak makan sayur dan buah,sehingga kalori dalam tubuh tetap terjaga.
  3. Pola hidup sehat.Selain memperhatikan asupan makanan tidak kalah penting kita juga memperhatikan pola hidup sehat.Biasakan tetap berolahraga ditengah-tengan kesibukan jadi seorang bunda.Jangan terlena dengan kesibukan yang setiap hari menghantui kita.Minimal 10 menit setiap hari dengan melakukan gerakan-gerakan ringan.Akan lebih baik jika seorang bunda mengikuti senam ibu menyusui yang akan banyak gerakan perut dan bagian tubuh lain yang akan memberikan efek bagus untuk kesehatan dan bentuk tubuh ideal.
  4. Hindarkan diri dari stres.Tidak sedikit dari jumlah perempuan yang mengalami stres packa melahirkan,dan ini adalah hal wajar,karena perubahan aktifitas yang cukup jelas.Namun ini tidak bisa dibiarkan bunda.Karena stres akan mempengaruhi kesehatan tubuh yang tidak akan menentukan kesehatan bunda sajja namun juga sikecil.Mulai sekarang lakukan semua dengan ikhlas dan tetap tersenym ya bunda.
Advertisements

Tinggalkan Balasan